Xolesterini azaltmaq üçün alma, yoxsa yulaf daha faydalıdır?

Qidalanma xolesterinin səviyyəsinə birbaşa təsir göstərir. Alma və yulafın hər ikisi həll olunan liflə zəngindir. Yulafda beta-qlükan, almada isə pektin adlı maddə var. Bu maddələr bağırsaqda xolesterinin sorulmasını məhdudlaşdıraraq qanda "pis" xolesterinin (LDL) azalmasına kömək edir.