Payızda rahat yuxu üçün yatmazdan əvvəl bunları edin

Payız aylarında havaların soyuması və günlərin qısalması yuxu rejiminə təsir edə bilər. Səhərlər gümrah oyanmaq üçün yatmazdan əvvəl yataq otağını havalandırmaq, ilıq duş qəbul etmək və rahat yuxu mühiti yaratmaq tövsiyə olunur.